Metakognitiv terapi

​MCT beskæftiger sig med hvad vi tænker om vores tanker og hvordan vi forholder os til vores tanker. 

Metakognitiv terapi skiller sig væsentlig ud fra andre terapiformer. 

F.eks spørger terapeuten anderledes:

​

Selvværdsproblematik:

Traditionel terapi: Tror du, at det er rigtigt ingen kan lide dig? - Hvilke beviser har du for at ingen kan lide dig? Hvad gør det ved dig, at du tror ingen kan lide dig?

Metakognitiv terapi: hvad får du ud af at tænke at ingen kan lide dig? Kunne du prøve at lade være med at svare på de tanker?

​

Angst problematik:

Traditionel terapi: Hvad er det værste der kan ske hvis du laver en fejl i en fremlæggelse? hvilke beviser har du imod den tanke?

Metakognitiv terapi: Hvilke tanker kommer når du skal fremlægge? Kunne du lade være med at give den tanke opmærksomhed?