Individuel psykoterapi
Metakognitiv terapi
Unge-samtaler
Online terapi
Mange tumler med spørgsmål som, "har jeg stress?, har jeg angst?, lider jeg af en depression? Vores selvkritik, usunde relationer og tidligere hændelser i vores liv kan også være omdrejningspunkt for vores begrænsede livsudfoldelse, og ofte er vi fuldstændig ubevidste om hvorfor.
Vi opbygger igennem livet, strategier for at håndtere vanskelige situationer og følelser. Men hvad nu, hvis de strategier ikke er holdbare og fører uhensigtmæssige reaktioner med sig?
I terapi får du hjælp til, at synliggøre de ubevidste ubalancer i dine tanker og dit sind. Du får muligheden for, at omprogrammere dine uhensigtsmæssige handlingsstrategier, så du opnår en følelse af, at kende dig selv og opnå god kontakt til dine indre styrkesider. I terapien bliver du udfordret personligt, men altid med et omsorgsfuldt blik, hvor udgangspunktet er din proces og ønsket om forandring.
Metakognitiv terapi eller traditionel psykoterapi - hvilken skal du vælge? Du behøver ikke, at have taget stilling til, hvilken terapiform du skal vælge. Afhængig af din personlighed og problematik, vurderer jeg sammen med dig i den første session, hvilken metode, som er mest oplagt for dig.
Individuel psykoterapi
Psykoterapi er for dig, som ønsker forandring, og at opnå en større forståelse for dig selv og dine bevægegrunde her i livet.
I individuel terapi bruger vi samtalen til at opbygge et fortroligt og sikkert rum for dig, hvor du får mulighed for, at lære dig selv bedre at kende, og arbejde med dine oplevelser i livet i et konstruktivt samarbejde om forandring. Jeg træder ydmygt ind, som gæst i dit liv, og hjælper dig med at vende og undersøge de "sten på din vej", som du har mødt og møder, og som bliver svære forhindringer i dit liv.
Den terapeutiske metode du møder her er med rod i ekstentiel-, gestalt- og oplevelsesorienteret terapi. Her laver vi ingen hurtige løsninger, og er for dig, som ønsker at lære dig selv endnu bedre at kende, og dine bevægegrunde i livet, i en tryg professionel relation til din terapeut.
Metakognitiv Terapi
Den metakognitive tilgang er en nyere psykologisk behandlingsmetode som har vist sig at være effektiv til mange af de psykiske lidelser. Der er dokumenteret effekt på alle angstformer, stress og depression og kan have gavnlig effekt på f.eks jalousi, lavt selvværd og mange andre svære følelsesmæssige tilstande.
Metakognitiv fungerer ved, at man systematisk lærer at afvikle uhensigtsmæssige tankevaner, og er dermed en terapiform, hvor øvelser og mental træning imellem sessionerne er afgørende for resultatet. Læs mere her
Er du ung?
Hos mig, kan du få hjælp til, at få det bedre, på dine egne præmisser. Føler du dig stresset, ængstelig, anderledes eller bare lost? Det behøver du ikke stå alene med. Terapi er ikke kun for dem, som har det rigtig skidt. Det er for alle, som gerne vil forstå sig selv bedre, få mere ro i hovedet og lære at håndtere livets op- og nedture.
Det handler om at opdage dine styrker, lære nye måder at tackle udfordringer på og skabe en positiv fremtid. Jeg arbejder sammen med dig for at bygge et stærkere, mere selvsikkert DIG, hvor du kan trives både i din uddannelse, familie, sociale sammenhænge og i dine personlige mål.
Online terapi
Foretrækker du terapi hjemme fra din egen stue? Uanset hvor du befinder dig i verden, kan du booke en tid, når det passer dig. Der kan være mange grunde til, at foretrække en online samtale, og det står dig frit for, at vælge den løsning.
Booker du tid til en online samtale, vil du kort forinden modtage et link via GoogleMeet. Du behøver ikke have en konto ved google, du skal blot klikke på mødeinvationen fra mig, og så er vi igang.
Vidste du...?
At i Danmark er titlen "psykoterapeut" ubeskyttet, men titlen "Psykoterapeut MPF " er kun for Psykoterapeuter, hvis uddannelse lever op til Psykoterapeutforeningens krav. Foreningen stiller en række krav til terapeutens uddannelsesbaggrund og erfaring. Derfor er det et kvalitetsstempel og garanti for faglig kunnen, når du vælger en terapeut med en godkendt uddannelse fra Psykoterapetutforeningen.
Find andre godkendte psykoterapeuter eller læs mere om Psykoterapeutforeningen her
RING
TEL: 28 71 98 48
SKRIV
Kontakt@RikkeVesterled.dk
ELLER BOOK NU
Da
Jeg kan varmt anbefale [terapeutens navn], som har hjulpet mig med at håndtere stresssymptomer gennem et forløb med metakognitiv terapi.
Metoden gjorde en stor forskel for mig, fordi jeg lærte at forholde mig anderledes til mine tanker og bekymringer i stedet for hele tiden at forsøge at kontrollere dem. Det gav en helt ny ro og frihed – både mentalt og fysisk. Jeg oplevede, at symptomer som uro, træthed og tankemylder gradvist aftog, i takt med at jeg blev bedre til at slippe behovet for at “løse” tankerne.
[Terapeutens navn] formår at skabe et trygt og tillidsfuldt rum, hvor man føler sig set og forstået. [Han/hun/de] er skarp, nærværende og formidler metoden på en enkel og konkret måde, så den hurtigt kan bruges i hverdagen.
Jeg er oprigtigt taknemmelig for det udbytte, jeg har fået af forløbet – det har givet mig redskaber, jeg kan bruge resten af livet.