top of page

Individuel psykoterapi
Metakognitiv terapi
Gruppe forløb

Online terapi


 

Emne_edited_edited.png
About

Mange tumler med spørgsmål som, "har jeg stress?, har jeg angst?, lider jeg af en depression? Vores selvkritik, usunde relationer og tidligere hændelser i vores liv kan også være omdrejningspunkt for vores begrænsede livsudfoldelse, og ofte er vi fuldstændig ubevidste om hvorfor.

Vi opbygger igennem livet, strategier for at håndtere vanskelige situationer og følelser. Men hvad nu, hvis de strategier ikke er holdbare og fører uhensigtmæssige reaktioner med sig?

 

I terapi får du hjælp til, at synliggøre de ubevidste ubalancer i dine tanker og dit sind. Du får muligheden for, at omprogrammere dine uhensigtsmæssige handlingsstrategier, så du opnår en følelse af, at kende dig selv og opnå god kontakt til dine indre styrkesider. I terapien bliver du udfordret personligt, men altid med et omsorgsfuldt blik, hvor udgangspunktet er din proces og ønsket om forandring.

Metakognitiv terapi eller traditionel psykoterapi - hvilken skal du vælge? Er du i tvivl så BOOK tid til psykoterapi. Afhængig af din personlighed og problematik, vurderer jeg sammen med dig, hvilken metode, som er mest oplagt for dig.

 

Individuel psykoterapi

Psykoterapi er for dig, som ønsker forandring, og at opnå en større forståelse for dig selv og dine bevægegrunde her i livet. I individuel samtaleterapi bruger vi samtalen til at opbygge et fortroligt og sikkert rum for dig, hvor du får mulighed for, at lære dig selv bedre at kende, og arbejde med dine oplevelser i livet i et konstruktivt samarbejde om forandring.

Den terapeutiske metode du møder her er med rod i ekstentiel-, gestalt- og oplevelsesorienteret terapi. 

Metakognitiv coaching

Den metakognitive tilgang er en nyere psykologisk behandlingsmetode som har vist sig at være effektiv til mange af de psykiske lidelser. Der er dokumenteret effekt på alle angstformer, stress og depression og kan have gavnlig effekt på f.eks jalousi, lavt selvværd og mange andre svære følelsesmæssige tilstande.

 

Metakognitiv fungerer ved, at man systematisk lærer at afvikle uhensigtsmæssige  tankevaner, og er dermed en terapiform, hvor øvelser og mental træning imellem sessionerne er afgørende for resultatet. Jeg tilbyder individuelle forløb og gruppeforløb.

 

Meta-
kognitivt gruppeforløb

Ønsker du at opnå et større mentalt overskud i din hverdag?

Du har mulighed for at tilmelde dig mit nye gruppeforløb.

Metakognitiv tilgang i livet er brugbar for alle, men er særdeles god, hvis du har en tendens til at at overtænke eller stresse, eller mærker angst og depressive tilstande i din hverdag. 

Metakognitiv terapi (MCT) er et nyere men veldokumenteret metode, som har vist sig at lindre, både lettere og svære psykiske symptomer. 

Dette er et helt nyt introforløb hvor jeg sammensætter min store viden om mental sundhed med den metakognitive tilgang, og derfor den uhyre billige opstartspris af 1795 kr for hele forløbet 6 x 2 timer.

Online terapi   

Foretrækker du terapi hjemme fra din egen stue? Uanset hvor du befinder dig i verden, kan du booke en tid, når det passer dig. Der kan være mange grunde til, at foretrække en online samtale, og det står dig frit for, at vælge den løsning.

Vær dog opmærksom på, at jeg ikke tilbyder hypnoterapi online.

 

Booker du tid til en online samtale, vil du kort forinden modtage et link via googlemeet. Det er nemt og hurtigt at installere google meet, hvis du ikke i forvejen har en konto.

 

Er du ung?

Vidste du...?

At i Danmark er titlen "psykoterapeut" ubeskyttet, men titlen "Psykoterapeut MPF " er kun for Psykoterapeuter, hvis uddannelse lever op til Psykoterapeutforeningens krav. Foreningen stiller en række krav til terapeutens uddannelsesbaggrund og erfaring. Derfor er det et kvalitetsstempel og garanti for faglig kunnen, når du vælger en terapeut med en godkendt uddannelse fra Psykoterapetutforeningen. 

psykoterapeutforeningen MDF

Find andre godkendte psykoterapeuter eller læs mere om Psykoterapeutforeningen her

Hypnoterapi

Hypnose er som at dagdrømme, blot brugt bevidst ved, at passivisere bevidsthedens kritiske sans, i et samarbejde mellem hypnoterapeut og klient.

Hypnose kan være et enestående metode til at påvirke vores hjerne, så vi f.eks kan ændre dårlige vaner, lindring af fysisk smerte eller psykiske vanskeligheder som angst, traumer, lavt selvværd, stress, fobier og meget andet.

Jeg tilbyder hypnose til både børn, unge og voksne, men altid med en grundig afsøgende samtale forud for hypnosen, eller som en del af et terapeutisk forløb.  

Forældre-rådgivning

Igennem forældrerådgivning får du/I mulighed for at identificere og arbejde med de problematikker, der påvirker jeres forhold til jeres barn og hinanden. I kan også få en bedre forståelse for børnenes behov og følelser, og sikre jer de best tænkelige opvækstvilkår for jeres barn. 

Forældrerådgivning kan være gavnligt for alle forældre, uanset om I står over for specifikke udfordringer eller bare ønsker at forbedre jeres forældrefærdigheder. 

Forældrerådgivning henvender sig i lige så høj grad til ene forældre, fraskilte forældre eller sammenbragte forældre, hvor det kan være svært, at fordele roller og ansvar i forældreskabet eller som bonusvoksen i barnets liv.  

Særligt når dit barn er i teenageårerne kan det være gavnligt, at søge hjælp, for at bevare og værne om den bedst mulige relation til sit barn som muligt. 

Da jeg startede hos Rikke, gik det op for mig, at jeg igennem hele livet har holdt mig selv nede, og begrænset mig selv. Jeg opdagede, at jeg har mange flere ressourcer end jeg selv anede, og i takt med, at jeg har fået modet til, at leve i kontakt med mig selv, er min angst og depression stort set væk. Jeg er taknemmelig for, at jeg valgte at gå i terapi. Gid jeg havde gjort det noget før.

Marlene, 47 år, slap fri af angstanfald og depression.

bottom of page